☆産後エクササイズは楽しく！！白木原教室
新しいママと赤ちゃんを迎えての4/18（火）白木原教室レッスン。
前回に引き続きサンバを行いました。
初めてのママはリズムを楽しみ
2回目ママは前回よりスムーズにステップが踏めるように挑戦してみたり、
リピートママは正確にリズムを刻んで踊ることに集中したり、
個人のレベルに合わせて挑戦してもらいました。
ベビーダンスは正確に踊ることが目的ではありません。
しかし正確にステップを刻めば刻むほど運動強度は上がります。
せっかく来てくださったのだから、産後エクササイズとして体を動かす楽しさも感じてほしいと思っています。
はじめは動きになれるまで難しく感じると思いますが、2回目ママの感想では
◆動きに慣れて来てスムーズに動けるようになってきました
◆前回よりもステップがふめるようになってきました。楽しかったです。
と感想を頂き、動きに慣れてきたご様子でした。
動きがすべてではありませんが、最後みんなで歌に合わせて踊れた時の達成感も感じてほしいと思っています。
これからいろんなダンスに挑戦していきましょう！
サンバのようにリズミカルなステップもあれば、ワルツのような優雅なダンスもあったり、
ご自身の好みの運動強度に合わせて楽しんで体を動かすことができればいいなと思います。
健康チェックシートにいただいた質問
赤ちゃんを抱っこするときの持ち上げ方を教えてください
◆赤ちゃんを抱っこするときはママはなるべく赤ちゃんに体を引き寄せてから上体を起こし、
膝たちになってからまっすぐ立って持ち上げてください。
赤ちゃんと体が離れた状態から持ち上げると重く感じ、ママの腕や腰などに負担がかかります。
ぎっくり腰などにもなりやすくなります。
また、抱っこ紐を装着するときもママと赤ちゃんが離れたところに
赤ちゃんの恥骨がこないように気を付けます。
装着するときはベルトの際に赤ちゃんの恥骨があたるように赤ちゃんの位置を高めに保ち、
布を引っ張りながら背あて全体で赤ちゃんを包むように装着して、
ママと赤ちゃんが密着するようしてください。
詳しくは来月開催の抱っこ講座にてお話をします！
「もっと楽に！もっと心地よく！ママと赤ちゃんのための抱っこ講座」
①日程：5/15（月）10：30～12：30 3500円
JEUGIAカルチャーセンターイオンモール筑紫野
◆◆イオンモール筑紫野抱っこ講座お申し込みはこちら◆◆
②日程：5/24（水）10：30～12：30 3500円
コミュニティスペースUrara
◆◆Urara抱っこ講座申し込みはこちら◆◆
【次回の白木原教室はこちら】
次回白木原教室は5/16（火）10：30～大野城市白木原公民館/1000円
（駐車場あり、西鉄大牟田線 白木原駅徒歩１分）
※5/2（火）はお休みです。
【その他レッスン予定】
▣講座の日程・ご予約・お問い合わせはこちら
ベビーダンス・抱っこ講座詳細案内
●白木原教室
毎月第１・３・５火曜日 福岡県大野城市 白木原公民館ホール
（駐車場あり、西鉄大牟田線 白木原駅徒歩１分）
１０：３０～１１：４５
●東大利教室
毎月第２・４火曜日 福岡県大野城市 東大利公民館２Fホール
（駐車場あり、西鉄大牟田線 白木原駅徒歩５分、下大利駅徒歩５分、西鉄バス「東大利」バス停下車徒歩１分）
１０：１５～１１：３０
●春日原Urara教室
毎月第２・４金曜日（月によって変動あり）
春日市春日原 コミュニティスペースUrara セミナールームＢ
（西鉄春日原駅から下大利方面に徒歩2分（横山小児科となり））
１０：３０～１１：４５
●あいれふ教室
毎月第３日曜日（月によって変動あり）
福岡県福岡市健康づくりサポートセンターあいれふ４Fにこにこルーム
（地下鉄空港線 赤坂駅徒歩４分）
１２：３０～１３：４５
●太宰府市男女参画推進センタールミナス教室
日程：4月19日（水）～9月20日（水）第1・3水曜日（※5月は第3.5水曜日開催）
時間：10:30~11:30
太宰府会場のみ申し込み：メールフォームか092-925-5404まで
講座開講途中からでもお申し込みOK！まだまだ募集中です！
【受講料】
ベビーダンス/１レッスン１０００円（保険料込）
【ベビーダンス対象年齢】
首が座った健康な生後３カ月～２歳くらいまでの赤ちゃんと保護者
※抱っこ講座はこの限りではありません
【ベビーダンスご予約・抱っこ、おんぶについてのお問い合わせはこちら】
産後ママと赤ちゃんが抱っこ紐で踊る ベビーダンス 渡邉恵里香
▣ベビーダンスについて詳しくは【福岡】産後ケア・夜泣きやぐずりにも♡ベビーダンスとだっこの教室 抱っこでぎゅ♪ ホームページをご覧ください
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●日本ベビーダンス協会のプログラムは、小児科専門医監修のもと、内容・抱っこひもの装着において、安全に且つ保護者の育児観に配慮して運営しております。
●写真は掲載許可を頂いております。
●「ベビーダンス」は日本ベビーダンス協会の商標登録です
